R2

小学生(ゴールデンエイジ)からさまざまなスポーツに対応する体づくりのサポート|兵庫県西宮市 R2(アールツー)

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R2

 

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レッスン内容


■ 健康コース

 【 健康コースのコンディショニングメニューによる目的と効果 】

  健康増進・体力アップ・筋力アップ・持久力アップ・柔軟性向上・転倒予防・介護予防

  リハビリテーション・運動機能改善・動作改善・ダイエット・ストレス解消
  

全身マシンサーキット

数種類のグループレッスン

■ スポーツコース


  【スポーツコースのコンディショニングメニューと、目的・効果 】

  ・下半身(股関節を含む)、体幹捻り動作など、スポーツ動作に関わる柔軟性の向上
  ・肩甲骨の左右バランスの改善・肩甲骨周囲柔軟性向上、および肩周囲筋力強化
  ・パワーポジション・体重移動・捻り動作、正しい動きの習得
  ・バランス能力向上・アジリティメニュー(巧緻性、俊敏性向上)
  ・下半身・上半身・体幹強化
  ・スポーツ動作の改善(投球動作など)
  ・リハビリテーションメニュー(故障者対象)
  ・パーソナルストレッチ  
■ 個別コース (完全予約制)

 1回 60分 90分 120分の完全予約制の個別指導


   ・幼児~中学生までの、ゴールデンエイジン時期の運動能力アップ
   ・個別のトレーニング&コンディショニング指導
   ・リハビリテーション
   ・高齢者への個別運動指導

 


 

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